Yoga Time

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Cet article a comme but de vous amener dans un tout autre monde, afin de vous relaxer. Avec tout les stresseurs que nous avons dans la vie, il est important de prendre le temps de se détendre. Chose que moi-même j'ai de la difficulté à faire. Je vous propose donc une séance de yoga. Pourquoi? Parce que le yoga aide à conserver et a retrouver une bonne condition physique. Le yoga est orchestrer autour des exercices respiratoires, de méditation et de relaxation. C'est aussi une pratique qui est représentée par les «asanas», qui sculpte, renforcit et tonifie le corps en respectant la capacité du corps de l'individu. Le yoga est aussi une pratique qui apaise l'esprit. Le yoga apporte plusieurs bienfaits corporels tels que la maîtrise du corps, un gain d'élasticité (souplesse), un dynamisme, meilleure résistance à la fatigue, amélioration de l'hypertension artérielle, évacue les tensions du corps, améliore la digestion et stimule la circulation du sang. Si vous n'êtes pas relaxé après ces exercices de yoga, vous avez probablement fait quelque chose de la mauvaise façon. 

Ce n'est pas tout le monde qui est suffisamment flexible pour faire toutes ces poses. Par contre, ce sont des poses simples qui peuvent être exécutées sans que vous vous blessiez. Seulement parce que vous n'êtes pas en mesure de faire la pose #2 ne signifie pas que vous ne pourrez pas y arriver si continuez à pratiquer le yoga. Rappelez vous d'y aller à votre rythme et de respecter vos limites. Il est bien important de s'étirer tranquillement pour ces exercices.

En tout temps, prenez de grandes respirations, arrêter de penser aux choses extérieurs et concentrez vous sur ce qui est à l'intérieur de vous. 

 À vos tapis et go!

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J'espère que vous vous êtes bien détendu avec cette séance de yoga et si vous désirez que je republie des articles de yoga davantage, faites moi le savoir.

À bientôt!

Myriane

XO